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发布时间:2016-06-21 主题:老年人怎样打扫“心理卫生”
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作者:hihi

老年人怎样打扫“心理卫生”生活中难免会有些不开心的事情,而老年人在处理生活琐事的时候,何不以淡然的态度面对呢?做事的时候不走死胡同,不被急躁的脾气搅扰心情,这才是雷火电竞竞猜平台老人该有的心态。下面小编就来介绍一些维护老人心理卫生的小技巧!

(a)加强自我调节 创造愉快心境

1.遇有矛盾挫折,主动尽快摆脱,不要钻牛角尖,不要任消极情绪折磨并摧残自己。要想到“利与身孰重?”要做到“转念冰解”。

2.做情绪的主人,在生活中尽力培养积极情绪,尽力减少消极情绪的发生。“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”。这不无道理。古人卫生歌诀:“世人欲知卫生道,喜怒有常嗔怒少;心诚意正思虑除,顺理修身去烦恼”。看来,今日尚可借鉴。

(b)要维持心理上的适度紧张

过度紧张有害于身心健康,但无所事是,百无聊赖,没有适度紧张也有害于身心健康。怎样维持心理上的适度紧张?

1.要参加力所能及的家务劳动,要尽力坚持自我服务性劳动。尤其是儿孙满堂的老人更要注意这个问题。俗语云:“有儿四十即先老,无儿八十正当年”。这很值得有的老年人玩味。

2.生活起居节律化,对自己决不姑息迁就。古语云:“起居无节,半百而衰”。老年人都应引以为戒。

3.必须树立生活目标,不断增强求新动机,心情愉快,满怀信心地去生活。

4.要做工作,而且要做自己乐意做又有数量质量要求的工作,在工作中和晚年的劳动中体验人生的价值和意义。在愉快的、紧张的活动中可以延缓衰老,益寿延年。正如孔子所说:“发奋忘食,乐而忘忧,不知老之将至”。

5.坚持体育锻炼。严格的体育锻炼制度不仅增进身体健康,而且有助于维持心理上的适度紧张。


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